dinsdag 7 juli 2009

Veldloopkalender 2009-2010
Op de VAL site staat nu reeds de veldloopkalender 2009-2010 on-line. Tussen 25 oktober en 21 maart staan er voor mij 13 interessante wedstrijden op het programma.

Volkscross --> 04/10/2009 te Opwijk
Lotto Crosscup Relays --> 25/10/2009 te Gent
Grote Vrouwen- en Mannenveldloop (OPW) --> 31/10/2009 te Opwijk
13e Grote Prijs Stad Deinze --> 15/11/2009 te Deinze
Memorial Falco Christiaens ZELE --> 22/11/2009 te Zele
38 ste Veldloop voor Dames en Heren --> 03/01/2010 te Grimbergen
19de Hamse Dubbelcross --> 17/01/2010 te Hamme
20e Dames- en Herenveldloop --> 24/01/2010 te Bornem
Oostvlaamse kampioenschappen veldlopen --> 06/02/2010 te Ninove
Van Winkel - Dexia Bank Lokeren dubbelveldloop --> 14/02/2010 te Lokeren
Jaarlijkse veldloop der gemeente Lebbeke--> 28/02/2010 te Lebbeke
Cross te Opwijk (AAV) --> 07/03/2010 te Opwijk
B.K. Masters --> 21/03/2010 te ??

Vandaag werd het aantal (relatief) snelle km's opnieuw wat verhoogd, nl 16 rondjes van 500m tempo 2'22" (12,7 km/u) en elke 4e ronde versnellen naar 1'57" (15 km/u). Woensdag is herstelloopdag, maar ik ga thuis nog wat voorbereidende verbouwingswerken doen.

Gelopen: 8 km - 36'08" - gs. 13,3 km/u - ghs. 150

Tot de volgende keer

Geen opmerkingen: