Stevige training
Na de gebruikelijke opwarming stond er voor ons (masters) 3 reeksen van 400m op het programma. 1 reeks bestond uit 400 m snel, 400 m rustig, 400m snel, 400m rustig en 400m snel. De reeksrust was 800m rustig joggen. Het liep verbazend vlot (reeks 3 iets minder snel) en ik ben nooit echt in het rood geweest. Het loslopen hebben we echter overgeslagen wegens een plensbui.
De cijfertjes (enkel snelle - de rustige rondes waren in +/- 3'00"):
1'30" - 16,0 km/u
1'34" - 15,3 km/u
1'30" - 16,0 km/u
1'31" - 15,8 km/u
1'30" - 16,0 km/u
1'31" - 15,8 km/u
1'33" - 15,5 km/u
1'34" - 15,3 km/u
1'32" - 15,7 km/u
Morgen is het rustdag. Enkel een beetje fietsen naar de kapper en naar mijn ouders.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten