Snelheidstraining
Na 2 rustdagen (zondag en maandag) stond er vandaag een 'snelheidstraining' op het programma:
500m snel
500m 20" trager
500m snel
en reeksrust 500m joggen. De snelle rondjes gingen aan +/- 1'57" (gs. 15,4 km/u). Het tragere aan 2'20" (gs. 12,9 km/u). Normaal gezien zou ik dit 3 x moeten gedaan hebben, maar na 2 x was het beste uit mijn benen verdwenen. Eindelijk duik ik opnieuw onder de 2'00" grens (op 500m = 15 km/u). Het begint langzaam beter te lopen, al mag ik ook niet forceren en mijn tijd nemen om terug op niveau te komen.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten